いきいき健康教室

毎週、水曜日と金曜日に「江無田いきいき健康教室」が開催されています。
私も時々お邪魔させていただき、一緒に筋力トレーニングや体操、ゲームをしています。

タオルやセラバンド（長さ２ｍ幅２０ｃｍくらいの薄いゴム）、座布団などを利用しての筋力トレーニング。
まじめに取り組むと結構な負荷があり、筋力アップにつながっています。

肩甲骨周りが硬かったのですが、健康教室に通うようになって、やわらかくなったようです。
週2回、わずか一時間程度の体操ですが、継続して取り組むと結構効果があります。

おばあさま方も、始まる前のおしゃべり、一時間のトレーニング、30分弱のゲームを楽しんでいます。
なにより、筋力の維持につながっており、介護予防に大変効果を発揮している様子です。